4 Alimentos que deshacen la grasa corporal mientras se duerme!

Hoy en día, lo creas o no, la mejor manera para reducir peso es hacerlo mientras duerme. Es absolutamente cierto! Hay nutrientes que te aportara a combatir las grasas, incluso durante el tiempo de dormir.

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Estas dietas son tan buenas porque son muy fáciles de mantener. Si estas constante en esta dieta, obtendrás los mejores resultados para ella y en un período muy corto de tiempo.

CITRICOS

Las frutas cítricas tienen fibras nutrientes para quemar grasa y vitamina c. La vitamina C estimula la capacidad de quemar la grasa del cuerpo que se encuentra en el aminoácido carnitina. Ingerir una variedad de fibra y cítricos ricos ricos en vitamina C para aumentar el metabolismo y quemar grasa. Las frutas cítricas son la toronja, guayaba, limones, limas, naranjas, mandarinas, papaya y tomates. Jugos hechos de estas frutas potables también pueden ayudar a quemar grasa.

LEGUMBRES

Las legumbres proporcionan proteínas magras a base de plantas. Las proteínas tardan más en digerir, quemando así más calorías. Ingerir un plato de sopa de frijoles para la cena o una ensalada de frijoles puede aportar a quemar calorías durante las horas de sueño. Las legumbres son lentejas, arvejas y variedades de frijoles.

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PRODUCTOS LÁCTEOS

Tomar leche y consumir otros alimentos lácteos pueden ayudar. Los productos lácteos pueden subir la pérdida de peso, ayudando en la descomposición de células de grasa. La leche contiene cantidades de los minerales de calcio. Para recibir las propiedades para quemar grasa, necesitaras consumir entre 1.200 a 1,300mg al día.
Beber leche descremada te ayudará a quemar grasa sin añadir calorías innecesarias.

GRANOS ENTEROS

Los granso enteros contienen nutrientes que queman la grasa, manteniendo los niveles de insulina bajos. Los granos enteros proporcionan una excelente fuente de hidratos de carbono complejos y fibra, tanto beneficiosos en la estimulación del metabolismo. Esto da lugar a quemar más grasa y calorías.

Los granos enteros incluyen trigo, cebada, arroz integral, quinoa, espelta, kamut, salvado de trigo y germen de trigo. Comer un plato de avena en la mañana habrá te llenará de energia por el resto del día.

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Estas indicaciones nunca deben sustituir las indicaciones de un medico si tienes dudas consulta tu medico.

Este post fue gracias a   http://www.viviendoensalud.com/4-alimentos-que-queman-la-grasa-corporal-mientras-se-duerme

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