5 beneficios del café que seguro no conoces

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El consumo de café se ha convertido en una costumbre que millones de personas alrededor del mundo practican. Sin embargo, el café es algo mas que una herramienta para mantenerte despierto. A continuacion te presentamos cuales son los 5 beneficios menos conocidos que posee el café, acompáñanos.

Muchos de nosotros no pueden iniciar su día sin tomar un poco de esta adictiva bebida. Pero pocos conocen los siguientes atributos que posee:

1- El café alivia el dolor de cabeza, cuello y hombros

Es común escuchar que el consumo moderado de café nos ayuda a reducir el dolor de cabeza. Sin embargo, tambien puede resultar muy efectivo para reducir ese dolor tensional de cuello y hombros ocasionado por el estrés o la sobrecarga muscular.

La investigación fue publicada en la revista “BMC Research Notes” y nos dice lo siguiente:

El café es un vaso constrictor. gracias a esto, nos permite disminuir el dolor de cabeza, combatir la inflamación y la sobrecarga muscular. Hay gran cantidad de deportistas que consumen cantidades muy exactas de cafeína porque saben que va actuar de forma muy positiva a nivel muscular. Además, tampoco podemos olvidar que el café es rico en vitaminas B, fósforo, calcio, hierro y magnesio.

2- El café te permitirá bajar de peso

¿Es cierto qué el café permite bajar esas libras de más? Es necesario verificar estos importantes aspectos:

  • El café es rico en múltiples antioxidantes, por lo que, nos va a permitir acelerar el metabolismo, combatir la retención de líquidos y mejorar nuestras digestiones.
  • Para obtener los beneficios del café es necesario seguir una dieta variada y equilibrada donde limitemos el consumo de grasas, dulces y bebidas gaseosas.
  • El café más aconsejado para bajar de peso y acelerar el metabolismo es el café verde.
  • Es importante cuidar qué tipo de endulzante añades a tu café: uno de los más recomendables es el aceite de coco. ¿Lo has probado ya? No dudes tampoco en añadirle una pizquita de canela.

3- El café te ayudará a combatir el envejecimiento prematuro

Especialistas recomiendan consumir entre 1 y 3 tazas al día. Si tienes hipertensión, lo más adecuado es una tacita de unos 100 ml al día. Pero, no dudes en consultar a tu médico en caso de dudas.

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Si algo es aconsejable es consumir café porque se alza como un poderoso tesoro natural de antioxidantes capaces de hacer frente a los radicales libres y prevenir así el envejecimiento prematuro. No dudes en buscar un buen café de cultivo orgánico, natural y de excelente aroma. Cuánto más natural, de más antioxidantes dispondrá para permitirte tener una piel más tersa, elástica y joven.

Una forma maravillosa de beneficiarnos de estos recursos naturales es empezar el día con una buena taza de café y tomarnos por la tarde una taza de té verde. De ese modo, disfrutarás de dos remedios excepcionales para cuidar de tu salud.

4- El café mejora tu memoria a corto plazo

Si notas que últimamente sufres algun olvido debido al estrés, o que te cuesta un poco asentar informaciones nuevas, vale la pena tener en cuenta estos datos:

Según un estudio publicado en la revista Nature Neuroscience y llevado a cabo en la Universidad John Hopkins de Londres (Reino Unido), el consumo regular de café mejora la conexión neuronal de nuestro hipocampo, relacionado con la memoria.

  • Esto nos viene a demostrar que, si tomamos una buena dosis de cafeína a las 7 de la mañana, asentaremos mucho mejor la nueva información hasta el mediodía.
  • La cafeína lucha contra el deterioro cognitivo y la oxidación celular. Por eso se le considera un elemento natural muy recomendable para hace frente al alzhéimer.
  • También te ofrecemos un dato que debes tener en cuenta, y es que las bebidas gaseosas provocan el efecto contrario: empeoran la memoria.

5- El café es un antidepresivo natural

El café es un excelente antidepresivo de acción suave que no nos ocasionará ningún efecto secundario similar a los fármacos. El modo en que lo consigue es el siguiente:

  • El café actúa regulando nuestro estrés para evitar que derive en una depresión.
  • Lo que hace es bloquear los receptores de la dopamina, ese neurotransmisor relacionado con la ansiedad y el estrés. En caso de que este neurotransmisor esté sobreexcitado, caemos en el riesgo de padecer un estado depresivo.
  • Es conveniente saber que el café descafeinado no tendrá los mismos efectos.
  • Basta con tomar una tacita al día (unos 100 ml) para percibir una notable mejoría.

Así que si eres consumidor de esta popular bebida, ya tienes 5 excusas mas por lo cual seguir tomándola.

 

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Fuente: itg-salud.com

 

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