¿A qué hora conviene tomar agua para adelgazar?

Beber agua es importante para controlar el organismo y sobre todo cuando nos planteamos reducir de peso. A medida que se acerca el verano, muchos cambian el consumo de gaseosas y bebidas azucaradas por otras alternativas más saludables.

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Ahora se suma un dato más: de acuerdo con una indagacaion de la Fundación Cientítica del Colegio Real de Prácticas Generales (RCGP) y el Instituto Europeo de Hidratación publicado por la revista especializada Obesity, hay un momento del día en el que el consumo de agua es importante para adelgazar: Antes de las comidas principales (almuerzo y cena).

Sobre el estudio

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Para realizar la investigación se analizó a un grupo de 80 personas. A 41 de ellos de se les dio para tomar medio litro de agua antes de comer. Y al resto no. Una vez finalizado el almuerzo se analizaron cuáles eran los efectos.

Los resultados demostraron que los que habían tomado hasta dos vasos de agua antes de sentarse a la mesa adelgazaron hasta 1,3 kg. más que el resto de los participantes del estudio.

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Estas indicaciones nunca deben sustituir las indicaciones de un medico si tienes dudas consulta tu medico.

Este post fue gracias a: http://www.itg-salud.com/articulo.php?id=122529

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