ADELGAZAR Créelo¡ has esto todas las mañanas y adelgazaras efectivamente.

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Desde el primer momento en que abrimos los ojos y hasta las horas posteriores al desayuno es más fácil activar el metabolismo y proporcionarle al cuerpo los nutrientes que necesita para trabajar en buenas condiciones por el resto del día.

Por ello, vale la pena aprender las estrategias para aprovechar este momento del día con el fin de mejorar los resultados a la hora de perder peso. ¿Estás preparada?

  • Levantarse más temprano

Levantarse de la cama por lo menos una hora antes de lo acostumbrado requiere de un enorme esfuerzo y, a decir verdad, es una de las cosas más difíciles de lograr.

No obstante, quien logra conseguirlo ha dado un paso muy importante para quemar esa grasa acumulada, ya que esto permite dedicarle un poco más de tiempo al organismo antes de ir a trabajar o hacer cualquier otra actividad.

Ponte a pensar todo lo que puedes hacer en una hora… hacer un poco de ejercicio, desayunar bien, tomar un licuado, etc.

  • Tomar un buen desayuno

Si lo que quieres es bajar de peso por ningún motivo te debes volarte el desayuno ya que es quizá la comida más importante del día.

Un buen desayuno activa el metabolismo y aporta sensación de saciedad para impedir la ingesta excesiva de calorías durante el día.

Un buen desayuno debe contener:

  1. Cereales
  2. Proteínas.
  3. Frutas
  4. Fibras
  5. Líquidos.

Además, se debe comer de forma lenta y masticando bien todos los alimentos para que el cuerpo los digiera de forma correcta y absorba todos los nutrientes que estos le aportan.

  • Hacer ejercicio

Tras disfrutar de una bebida purificadora llega el momento de activar todo el cuerpo mediante el ejercicio.

Correr: Si tienes la oportunidad de trotar o correr es conveniente que lo hagas por lo menos 10 minutos seguidos.

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Caminar: Si prefieres caminar lo puedes hacer durante 20 minutos a paso rápido. Si cuentas con una caminadora o bicicleta en casa, ¡perfecto! Puedes utilizarlas esta misma cantidad de tiempo.

Rutina en casa

Como complemento al ejercicio cardiovascular, una buena idea es preparar una rutina casera para refirmar, tonificar y moldear ciertas áreas del cuerpo.

Entre los ejercicios a realizar puedes incluir:

  1. Sentadillas
  2. Estocadas
  3. Levantamiento de piernas.
  4. Lagartijas
  5. Flexiones
  6. Estiramientos

  • Tomar una bebida para activar el organismo

Después de lograr el primer objetivo, ahora puedes empezar a considerar algunos hábitos saludables para aprovechar este tiempo para tu cuerpo.

Lo primero que puedes hacer al levantarte es preparar y ingerir alguna bebida natural que contribuya a desintoxicar el organismo y activar el metabolismo.

Agua tibia con limón

Tiene un alto poder depurativo que ayuda a mejorar la función de los órganos purificadores del cuerpo para que trabajen en óptimas condiciones.

Lo único que tienes que hacer es sacar el zumo de un limón y combinarlo en una taza de agua tibia.

Té de jengibre

Tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y desintoxicantes que apoyan muy bien la dieta para adelgazar.

Entra un trozo de raíz de jengibre en una taza de agua, déjalo reposar 10 minutos, agrégale un toque de zumo de limón y bébelo.

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Estas informaciones nunca deben sustituir las indicaciones de un médico, si tienes dudas consulta tu médico.

Este post fue gracias a: http://remediosdecasa.com/creelo-has-esto-todas-las-mananas-y-adelgazaras-efectivamente/

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