Algunas formas de consumir apio para adelgazar

Perder peso es cuestión de una buena alimentación y un poco de actividad física, pero, a veces puedes acelerar los resultados con ayuda de jugos, sopas o tés que ayuden a la quema calórica. El apio es buenísimo porque es un 95% de agua, cero grasas y mucha energía.

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El apio es un buen digestivo, tiene propiedades diuréticas y depurativas en el organismo, aporta  vitaminas A, B1, B2, B6, C, calcio, potasio, magnesio, ácido fólico, hierro y aminoácidos. Prepáralo de alguna de estas formas y pierde peso en pocos días:

Sopa de apio para adelgazar

Ingredientes:

  • 6 ramas de apio
  • 1 cebolla
  • 15 gramos mantequilla
  • 1 cucharadita de cilantro
  • 1 litro de agua
  • 1 hoja de laurel

Tienes que derretir la mantequilla en el sartén y freir un poco el apio y la cebolla, previamente picada en cuadritos. Después agregas el agua con el cilantro y el laurel para que suelten el sabor. Agregas sal y un cubito de sazonador de pollo para dar más sabor.

Tómala al menos 3 veces por semana, te ayudará a desinflamar y perder peso.

Agua de apio

El agua de apio es ideal para tomar a lo largo del día, solo trata de no saturar la porción y tendrás mejor digestión. SOlo necesitas:

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  • 5-6 ramitas de apio previamente desinfectadas
  • 2 litros de agua.

Corta la base de las ramitas de apio, córtalas y ponlas a hervir en un litro de agua al menos 10 minutos.  Después agrega en una jarra el litro de agua restante y cuela tu infusión.

Licuado de apio

Hay dos opciones de licuado que son poderosas para perder peso, porque brindan sensación de saciedad y aportan suficientes vitaminas para sentirte bien.

Receta 1

Jugo de apio y limón

Este puedes hacerlo en licuadora, necesitas 2 ramitas de apio, un litro de agua y  el jugo de 3 limones. Este jugo se considera antioxidante y alcalino, por lo que es mejor tomarlo por la mañana.

Receta 2

Apio, pepino y manzana verde

  • 3  Manzana
  • 1 pepino mediano
  • 2 Tallos de apio

Con ayuda de un extractor de jugos obtén el jugo de 3 manzanas, un pepino mediano y 2 o 3 tallos de apio. Tómalo de preferencia por la mañana.

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Estas indicaciones nunca deben sustituir las indicaciones de un medico si tienes dudas consulta tu medico.

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Este post fue gracias a http://www.salud180.com/salud-dia-a-dia/3-formas-de-consumir-apio-para-adelgazar-baja-en-dos-semanas

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