Alimentos que ayudan a mantener el estómago limpio

Es muy frecuente hoy en día tener situaciones de digestión. Por eso es importante saber qué alimentos ayudan el estómago.

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De acuerdo con un estudio publicado por El Instituto Nacional de la Salud, ingerir frutas y verduras es un método muy bueno para la desintoxicación del intestino.

Algunos alimentos que limpian el estómago son:

Frutas y verduras

Las frutas y verduras tienen antioxidantes y fibra. Se exhorta comerlas frutas con todo y cáscara ya que la cáscara y su fibra ayudan a el funcionamiento del intestino.

Cereales

Los cereales tienen alto contenido de hierro y fibra. Forman una especie de “capa de protección” en el intestino y ayuda a la digestión.

Agua

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El ingerir agua diariamente es importante para el intestino. Es necesario que el cuerpo se mantenga hidratado, de la misma manera aumenta el movimiento perisáltico del intestino y limpia.

Algas

Las algas, es especial la espirulina, absorben todas las toxinas, especialmente las del intestino.
Ayudan al estreñimiento y limpian el cólon.

Ciruela pasa

La ciruela pasa contiene fibra insoluble, que ayuda al estreñimiento y baja los niveles de colesterol en la sangre.

Estos son algunos de los alimentos que limpian el estómago sin necesidad de irritarlo. El funcionamiento de tu estómago mejorará notablemente al consumir algunos de ellos de manera moderada.

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Estas indicaciones nunca deben sustituir las indicaciones de un medico si tienes dudas consulta tu medico.

Este post fue gracias a: http://www.itg-salud.com/articulo.php?id=127763

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