Aquí la manera de mejorar la pobre circulación de sangre en las manos y pies!

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La mala circulación es a menudo un asesino silencioso y hay varias condiciones que pueden conducir a ella: la falta de ejercicio, la hipertensión, la diabetes, la aterosclerosis, el tabaquismo, las drogas o los coágulos de sangre.

Los síntomas generalmente se desarrollan con el tiempo. Esta es la razón por lo que necesita aprender a reconocer a tiempo. Si ya tiene problemas con la circulación de la sangre, aquí se puede encontrar varios remedios naturales que pueden ayudar a solucionar este problema de manera efectiva.

Ajo

El ajo tiene un montón de beneficios para la salud. Tiene la capacidad para mejorar el flujo de sangre, evitar que la sangre – la obstrucción, y disminuir la presión arterial alta. De acuerdo con un estudio más reciente, publicado en 2006 en The Journal of Nutrition, el ajo es muy útil para cualquier tipo de problemas cardiovasculares. Además, impide la acumulación de placa en las arterias, reduciendo el riesgo de la aterosclerosis.

Agua

Una hidratación adecuada es esencial para su salud en general. Agua mejora el suministro de nutrientes a las células del cuerpo y mejora la digestión. Por otra parte, promueve los movimientos intestinales regulares. Las personas que hacen ejercicio regularmente deben aumentar su ingesta diaria de agua para mantener su cuerpo bien hidratado. Los nutricionistas recomiendan que los adultos consumen 1.5- litros de agua por día.

Jengibre

El jengibre también es muy beneficioso para la correcta circulación sanguínea. Si usted consume regularmente el jengibre puede prevenir la formación de coágulos sanguíneos y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El jengibre es alta en zingerona y gingeroles que tienen el efecto de calentamiento del cuerpo desde dentro. Por lo tanto, se puede mejorar considerablemente la circulación de la sangre.

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Pimienta de cayena

pimienta de cayena contiene un ingrediente activo conocido como capsaicina. Este compuesto natural estimula el flujo sanguíneo a través de los órganos y el cuerpo entero. Además, fortalece las paredes de los capilares y las arterias. Además, tiene la capacidad de aliviar los síntomas de mala circulación de la sangre, incluyendo los pies fríos, dolor de cabeza, sensación de hormigueo en las piernas y dolor así.

Canela y aceites esenciales de romero

Estos aceites esenciales se expanden los capilares y permitir el flujo de la sangre directamente a la superficie de la piel. Por otra parte, los ingredientes de los aceites esenciales tienen efectos termogénicos en todo el cuerpo. Sin embargo, siempre debe leer las instrucciones de la etiqueta antes de usar el aceite para masajes.

Ginko Biloba

Esta hierba puede mejorar significativamente el flujo de sangre en el cerebro y en todo el cuerpo. Por lo tanto, se puede mejorar la memoria y la concentración. Ginko biloba se puede encontrar en forma de pastillas y cápsulas.

Aceite de pescado

El aceite de pescado también es muy beneficioso para la mejora de la circulación sanguínea. Esto ayuda al cuerpo a eliminar los depósitos de grasa en las paredes arteriales, lo que mejora el flujo sanguíneo. Además, el aceite de pescado aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL) en el cuerpo. Se puede tomar en forma de suplementos dietéticos o por el consumo de pescado al menos una vez a la semana.

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Fuente: http://www.yourhealthtoday.net/2016/04/here-is-best-way-to-improve-poor-blood.html

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