Así cambia tu cuerpo al llegar a los 40 años…

En cada cumpleaños, después de soplar las velas del pastel, nos hacemos conscientes de que nuestro cuerpo cambia; al inicio cada rasgo y curva se acentúa para hacernos más hermosas hasta llegar a los… ¿qué sucede a los 40 años, realmente es motivo de miedo?

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Además de que gran parte del armario deja de encajar con nuestra personalidad, esta edad trae con ella cambios en el estado de ánimo; experimentamos mayor irritabilidad, tristeza o cansancio por cosas que antes ni siquiera reparábamos emocionalmente.

Solo es el inicio…

A estos cambios de humor le siguen cambios físicos, aquí algunos de los más evidentes de acuerdo con Ded Schilling. Medica Familiar de Mankato Clinic:

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  1. Cambios menstruales (parte de la pre menopausia, la producción de estrógeno se baja).
  1. Interrupción del sueño; es más difícil permanecer más tiempo en la cama.
  1. Cambio en el deseo sexual, puede subir o bajar.
  1. Mayor retención de líquidos (luces con sobrepeso de un día a otro).
  1. En ocasiones se puede sufrir de pérdida de memoria a corto plazo o dificultad en la concentración.
  1. El metabolismo se ha más lento, sin importar la actividad física o dieta, se tiene mayor propensión a acumular grasa en caderas, muslos y abdomen.
  1. Pérdida de masa ósea; los huesos se hacen más frágil.

Además de estos cambios físicos, llegar a los 40 años también representa más estrés, sobre todo en lo que respecta a la apariencia. Esto porque se vive en una sociedad en que la juventud es enaltecida; sin embargo, éste no debe ser el motivo para que empieces a cambiar hábitos, sino por salud.

Porque a partir de esta edad tu cuerpo requiere que de “ayudes”, para ello empieza por: tener una dieta alta en minerales y calcio, realiza ejercicio en especial de resistencia, además, acude a revisión médica una vez al año.  ¡Cuídate!

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Estas indicaciones nunca deben sustituir las indicaciones de un medico si tienes dudas consulta tu medico.

Este post fue gracias a: http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/asi-cambia-tu-cuerpo-al-llegar-los-40-anos

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