Conoces la dieta del helado de vainilla

Si estás por tener un evento importante en el que requieres perder peso o bajar la inflamación de manera rápida y segura, la dieta del helado de vainilla es una buena opción.

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María del Carmen Núñez, especialista en nutrición asegura que este tipo de dietas sólo sirven para hacerlas en casos de emergencia pero no de manera constante.

La dieta del helado no es una dieta  que recomiende hacerla permanentemente ya que es hipocalórica, es decir, tiene un nivel por debajo de las calorías que debes consumir al día y esto con el tiempo, da rebote a menos que la persona haga alguna actividad física.

Se pueden perder 3 kilos en 5 días pero es necesario también ejercitarse para no volver a recuperar estos kilos.

Dieta del helado de vainilla

Desayuno

Té negro o café

Media naranja

Una rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso panela

Comida

100 gramos de carne magra

Una taza de brócoli

Una taza de zanahoria

Una manzana

Una taza de helado de vainilla

Merienda

Una manzana

Cena

Media lata de atún en agua

Una tostada de pan integral

Café negro o té

Desayuno

Un huevo (puede ser cocido, o a la plancha sin aceite)

Una rebanada de pan tostado integral

Medio plátano

Café o té

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Comida

Dos salchichas

Una taza de brócoli

Media taza de zanahorias

Medio plátano

Media taza de helado de vainilla

Merienda

Medio plátano

Cena

Una taza de queso panela y seis galletas saladas

Desayuno

Una manzana

30 gramos de queso cheddar

Cinco galletas saladas

Té negro o café

Comida

Una lata de atún en agua

Una taza de zanahoria

Una taza de coliflor

Una taza de melón

Media taza de helado de vainilla

Merienda

Una manzana

Cena

Un huevo duro

Recuerda que lo mejor para estar en forma es llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio mínimo 3 veces a la semana. ¡Estar bien depende de ti!

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Estas indicaciones nunca deben sustituir las indicaciones de un medico si tienes dudas consulta tu medico.

Este post fue gracias a http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/dieta-del-helado-de-vainilla-deliciosa-y-efectiva

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