Dos increibles dietas que reducen la panza

La exhortación es que al momento que se nota la panza, este es el mejor momento para ponernos en marcha y para el proceso, si dejamos que avance, cada vez será más prominente pero lo peor es que tendremos que hacer más esfuerzo para eliminarla.

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Lo cierto es que no todo es privación, puedes consentirte una comida semanal que contenga azúcares o grasas. Escoge lo que tú quieras y prémiate por el esfuerzo; desde pastas con salsa, tarta de chocolate, o lo que desees pero no te excedas, la ración debe ser normal y nada de repetir.

Primera dieta

Desayuno:

Avena sin azúcar y bayas. La avena es rica en fibra y produce saciedad durante varias horas.

Almuerzo:

Al medio día puedes comer unos frutos secos. Unas 24 almendras al día te mantendrán satisfecha, pero no recurras a los salados.

Recomendación:

Usa la proteína en polvo para mantenerte satisfecha por más tiempo. Coloca dos cucharadas a tus batidos, solo asegúrate de prepararlos con fruta, yogur y leche baja desnatada.  Y si pones en práctica las recomendaciones antes mencionadas, tu cuerpo reaccionará en consecuencia, pero debes ser constante en el tiempo y no auto sabotearte para conseguirlo.

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Segunda dieta

Desayuno:

Una tortilla que contenga tres claras de huevo, agrega 75 grs. de pimientos rojos picados y algunas hojas de espinacas verdes.

Almuerzo:

Pechuga de pollo, ensalada mixta, pimientos, judías verdes. Puedes aderezar con ¼ cucharada de aceite de oliva.

Merienda:

100 grs. de pechuga de pollo con ¼ de pepino en rodajas

Cena:

100 grs. de pechuga de pollo a la plancha con brócoli al vapor

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Estas indicaciones nunca deben sustituir las indicaciones de un medico si tienes dudas consulta tu medico.

Este post fue gracias a http://remediosdecasa.com/dos-maravillosas-dietas-que-bajan-la-panza/

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