El Top 3 de los más eficaces desayunos smoothie para quemar la grasa abdominal

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Por lo que está interesado en perder peso, sin embargo, parece que, nada está trabajando para usted? Ha intentado yoga, ejercicios de cardio y dieta, pero en lugar de la pérdida de peso, parece que está ganando el exceso de peso?

El principal problema con la dieta es que, existe la idea de que tendrá que saltarse comidas, o bien, comer alimentos sin sabor y en pequeñas proporciones que, a la larga, pueden disminuir su sistema inmunológico lo que dará lugar a una enfermedad frecuente. La dieta no significa que tendrá que saltarse una comida con el fin de bajar de peso. De hecho, haciendo de este tipo puede conducir a la acumulación de grasas fácil, el resultado es el aumento de peso en lugar de arrojar libras.

Así que el secreto? Es necesario comer alimentos ricos en fibra. Los alimentos ricos en fibra le hará sentirse saciado durante un período más largo de tiempo y reducir los antojos de alimentos de forma eficiente y también prevenir el estreñimiento.

Además, su dieta incluye alimentos ricos en proteínas son especialmente necesarias para perder peso y mantener los músculos durante el proceso de pérdida de peso. También aumentar su energía y le dan la fuerza suficiente para sus actividades diarias.

Dado que el desayuno es la comida más importante del día, batidos potable aumentará su metabolismo y le proporcionará la energía durante el día.

Aquí están las recetas para los tres batidos que puede preparar para el desayuno y perder peso de forma rápida y sin ejercer demasiado esfuerzo. Todos ellos contienen fibra, rica en vitaminas y minerales esenciales además, todos ellos son antioxidante, la eliminación de los radicales libres del cuerpo.

Smoothie # 1

Ingredientes:

– 1 plátano

– 1 naranja

– 2 cucharadas. almendras trituradas

– 2 cucharadas. semillas de lino puestas a tierra

– 2 higos frescos o secos

– 1/3 taza de agua

Instrucciones:

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– Apriete la naranja y mezcle el jugo con los demás ingredientes en una licuadora.

– Mezclar hasta obtener una textura suave y cremosa. Consumir este batido inmediatamente. Nota: Si se secan los higos, en remojo en agua durante 30 minutos antes de mezclarlos.

Smoothie # 2

Ingredientes:

– 1 taza de frambuesas

– 1 manzana

– 1 plátano

– 1/2 limón

– 1 cucharada. semillas de lino puestas a tierra

Instrucciones:

– Colocar todos los ingredientes en una batidora o una licuadora y procesar bien hasta liso y cremoso.

– Beber inmediatamente.

– Nota: Utilice la manzana con su cáscara sólo si es orgánica, de lo contrario pelarla.

Smoothie # 3

Ingredientes:

– 2 kiwis

– 1 plátano

– 1/2 manzana

– 1 naranja

– 1 cucharada. semillas de lino puestas a tierra

– 1 cucharada. avellanas a tierra

Instrucción:

– Mezclar todos los ingredientes hasta obtener una textura suave.

– Beber inmediatamente.

Haga  de estas bebidas un hábito y manténgase saludable y mas delgado!

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Fuente: http://healthyworld365.com/the-top-3-most-effective-breakfast-smoothie-recipes-to-burn-your-fats-in-no-time/

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