Esta mujer hizo esta dieta llamada “dieta de aligeramiento” y perdido 15 libras en 15 días solamente !!!

 

Si usted está buscando verse algunas libras menos y ponerse en forma para las vacaciones de verano la siguiente dieta va a ser muy útil, ya que ayudó a una mujer a perder 15 libras en sólo 15 días.

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Para su sorpresa, la dieta era muy eficaz y que estaba completamente satisfecho con los resultados.

La dieta que estamos a punto de compartir se llama la dieta del aligeramiento y forma parte de la completa eliminación de los hidratos de carbono, pero mantiene todos los otros nutrientes esenciales en su régimen. Es perfecto para las personas que tienen problemas digestivos, así como para aquellos que sufren de diversas enfermedades de la piel.

Lo más importante es beber mucha agua mientras se come y limitar el consumo de sal al mínimo. También podría tratar de sustituir la sal con hierbas y otras especias y utilizar los de sus ensaladas y otras comidas en su lugar. Trate de pimienta y comino, que le darán un sabor increíble y son extremadamente saludable.

LUNES

Desayuno: 1 naranja (puede ser de pomelo, melocotón, piña o de otras frutas, excepto plátanos) (2 galletas de trigo integral o cereales), café o té sin azúcar.

Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur.

Cena: 2 huevos duros, 2 tomates, ensalada de verduras 500g, 2 galletas.

MARTES

Desayuno: similar al desayuno del lunes.

Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur, 2 galletas.

Cena: 120 gramos de carne (preferiblemente ternera), 1 tomate, 1 galleta.

MIÉRCOLES

Desayuno: similar a la del lunes.

Almuerzo: 1 naranja, 1 huevo cocido, yogur y ensalada de verduras.

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Cena: 120 gramos de carne de res, 1 naranja, 1 galleta, café o té

JUEVES

Desayuno: similar a la del lunes.

Almuerzo: 120 gramos de queso bajo en grasa – o requesón, 1 tomate, 1 galleta.

Cena: 120 gramos de carne, 2 tomates, 1 manzana, 1 galleta

VIERNES

Desayuno: similar al desayuno del lunes.

Almuerzo: 200 gramos de pescado al vapor, 1 tomate, 1 galleta.

Cena: 500 gramos de verduras hervidas o al vapor (zanahorias, cebollas, coles, patatas, judías), 1 huevo duro, 1 tomate.

Los fines de semana se puede comer como lo hace normalmente sólo recuerde no exagerar, mantenerse alejado del alcohol y los alimentos procesados y reducir el consumo de sal.

Se recomienda que siga este régimen de alimentación durante 3 semanas consecutivas y verá resultados asombrosos.

Si usted siente que necesita un poco más arrojar libras repetir la dieta después de un breve descanso. Una vez que está satisfecho con los resultados que se pueden volver a sus hábitos alimenticios normales, teniendo en cuenta que usted tiene que llevar un estilo de vida saludable si quieres estar sano.

Después de que haya terminado de hacer dieta, una vez por semana, preferentemente los lunes, comer el menú siguiente si desea conservar su peso ideal:

Desayuno: 2 vasos de agua con zumo de limón.

Almuerzo: 1 huevo duro, 1 galleta, 1 tomate, 1 cuadra.

Cena: 1 huevo duro, 1 galleta, 1 tomate.

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Fuente: http://supertastyrecipes.com/2016/05/this-woman-did-this-diet-called-lightening-and-lost-under-15-pounds-in-15-days-only/

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