Esta nueva tendencia de comer limpio esta causando daño entérate

Más que una dieta, clean eating es un estilo de vida. Y aunque a primera vista pareciera ser saludable, puede traer consecuencias graves en el organismo.

Anuncios

De qué va

Como su nombre lo dice, la premisa de este régimen alimenticio es “comer limpio”, evitando aquellos alimentos “sucios”, es decir, procesados o refinados. Promueve la inclusión de carbohidratos complejos, contenidos en las frutas, cereales y verduras.

Además, este plan alimenticio implica hacer cinco comidas al día (tres fuertes y dos colaciones) y darle preferencia a los alimentos orgánicos.

¿Alimentos prohibidos? Si los hay. Algunos de estos son el gluten, los granos, incluso, los lácteos.

Anuncios

En cuanto a la reducción de estos últimos, la Sociedad Nacional de Osteoporosis en Reino Unido, afirma puede traer severos daños a los huesos, sobre todo en aquellas personas que dejan de consumirlos antes de los 25 años.

Daños a la salud:

– Desnutrición

– Problemas en los huesos como osteopenia

– Ortorexia

– Al ser restrictiva, no es fácil de seguir por largos períodos

– Fomenta una relación malsana con la comida, al tachar de “sucios” ciertos alimentos

– Alteración del sistema nervioso

Si te gusto el post compártelo en las redes sociales

Estas indicaciones nunca deben sustituir las indicaciones de un medico si tienes dudas consulta tu medico.

Este post fue gracias a http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/comer-limpio-la-tendencia-que-pone-en-riesgo-tu-salud

Loading...

Add a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *