Esto es lo que usted debe pesar en función de la edad, forma del cuerpo y altura

Dado que el control de peso inadecuado puede conducir a diversas enfermedades, saber su peso corporal ideal es el primer paso importante hacia la buena salud.

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Entonces, ¿cuál es la mejor manera de determinar un peso saludable? Usted puede calcular su índice de masa corporal IMC utilizando la calculadora, o se puede ver su altura y peso en la tabla a continuación.

Nota: Esta tabla de altura / peso ideal sólo es adecuado para hombres y mujeres adultos. No es adecuado para niños o jóvenes menores de 18 años.

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¿Qué es el Índice de Masa Corporal (IMC)?

La determinación de la cantidad que debe pesar no es tan simple como mirar un gráfico de peso y estatura, pero debe tener en cuenta la cantidad de hueso, músculo y grasa en la composición de su cuerpo.

La cantidad de grasa en su cuerpo es la medida más importante. El índice de masa corporal es un muy buen indicador de la cantidad de grasa que se tiene en el cuerpo. Aunque no es una medida perfecta, proporciona una evaluación bastante exacta de qué parte de su cuerpo está compuesto de grasa. Tener un índice de masa corporal superior a 24.9 puede significar que usted tiene sobrepeso.

Esta es la formula para calcularlo:

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Índice de Masa Corporal (IMC)  Clasificación
Menor a 18  Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición
18 a 24.9  Normal
25 a 26.9  Sobrepeso
Mayor a 27  Obesidad
27 a 29.9  Obesidad grado I. Riesgo relativo alto para desarrollar enfermedades cardiovasculares
30 a 39.9  Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares
Mayor a 40  Obesidad grado III Extrema o Mórbida. Riesgo relativo extremadamente alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares

 

Por ejemplo, un hombre o una mujer que pesa 120 kilos y mide 1.65 metros, tiene el IMC igual a 44, es decir, Obesidad Mórbida o Extrema, con un riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

    Peso       =        120 kg        =     120 kg     = 44
Estatura²          1.65 x 1.65            2.7225

 

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Fuente: http://healthadvisorgroup.com/2016/07/30/much-weigh-according-age-body-shape-height-2/

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