Excelente dieta para perder 15 kilos en 15 días!

A continuacion te mostramos una eficiente plan nutricional para perder esos kilos de mas que no deseas. Acompáñanos.

Plan de dieta de 15 DÍAS

El desayuno es el mismo a lo largo de todo el plan de dieta

1 fruta (naranja, pera, melocotón, melón, sandía, pero no hay ningún plátanos o uvas)

DÍA 1

Almuerzo

• 1 naranja
• 1 huevo cocido
• 1 taza de yogur (aproximadamente 200 ml)

Cena

• 2 tomates 2 tomates cocidos dl
• 2 huevos hervidos
• 1 trozo pequeño de lechuga o pepino ½
• 2 piezas de bizcocho

DÍA 2

Almuerzo

• 1 naranja
• 1 huevo cocido
• 1 taza de yogur (aproximadamente 200 ml)

Cena

• Ternera 125 gr hervida
• 1 tomate
• 1 naranja
• 1 pan tostado
• 1 taza de té o café sin azúcar

DÍA 3

Almuerzo

• 1 naranja
• 1 huevo cocido
• 1 taza de yogur (aproximadamente 200 ml)
• 1 pieza de lechuga o 1 repollo

Cena

• ternera 125 gr hervida
• 1 naranja
• 1 pan tostado
• 1 taza de té o café

DÍA 4

Almuerzo

• 125 gr de queso de leche de vaca
• 1 tomate
• 1 pan tostado

Cena

• ternera 125 gr hervida
• 2 tomates
• 1 manzana
• 1 pan tostado

DÍA 5

Almuerzo

• 200 gr de carne o pescado hervido
• 1 tomate
• 1 pan tostado

Cena

• ½ kilos verduras cocidas (zanahoria, guisantes, patatas)

NOTA

– La carne y las verduras se cocinan con ninguna o sólo una pizca de sal.

– El 6 y 7 días se debe suspender la dieta y, continuarla desde el día 8 en el mismo orden.

– No se debe consumir alcohol durante este plan de dieta.

Después de los 5 días si no se pierden de 5 a 10 libras, y después de la pausa de 2 días, el plan de dieta se debe repetir 3 veces (5 días rompen + 2 días) y usted no tiene consecuencias para la salud y aún así perder 30 libras. Si continúa comiendo regularmente todos los días excepto los lunes, que no va a ganar de nuevo las libras.

Los lunes, usted debe comer esto:

• Desayuno: 1 taza de jugo de limón sin azúcar
• Almuerzo: 1 manzana, 1 pan tostado
• Cena: 1 huevo duro, 1 tomate, 1 pan tostado

Todos estos alimentos se pueden tomar caliente o fría, pero es importante que deben tomarse en el orden correcto y no omitir ninguno. Si usted no los toma en el orden correcto, o simplemente reemplaza un alimento con otro, no va a lograr el efecto deseado.

Esperamos que este plan te sea de ayuda y puedas perder esas libras de mas que no necesitas.

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Fuente: http://supertastyrecipes.com/2016/03/lose-15kg-in-15-days-with-this-diet/