Excelente remedio natural para dormir rápidamente y despertar con energías renovadas

La falta de sueño es un mal común que nos afecta de vez en cuando. Es causada por factores tanto internos como externos. Y a largo plazo puede generar problemas cardíacos que podrían poner en riesgo tu vida. Sin embargo, en este articulo te mostraremos una solución casera que te ayudara a dormir naturalmente y sin complicaciones.

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Estos son los ingredientes que conforman el remedio casero que te ayudara a descansar como lo mereces:

– Una cucharada de aceite de coco

– Un cuarto de cucharadita de miel cruda

– 1/8 cucharadita de sal marina

Estos tres ingredientes ayudan al cuerpo a mantenerse dormido y relajado durante toda la noche. La mezcla también reduce el impacto de los picos de las hormonas del estrés cortisol o, lo que puede hacer que usted se despierta en medio de la noche.

¿Cómo preparáramos y usamos la mezcla?

Opción 1:

– Mezclar el aceite de coco y miel cruda en un recipiente y añadir un poco de sal marina en ella.

– A continuación, mezclar todos los ingredientes.

– Tome la mezcla con una cuchara e ingierala.

– Puede tomar un poco de agua luego si lo desea.

Opción 2:

– Tomar el aceite de coco y la miel cruda por separado y luego ingiera con un poco de agua.

– A continuación, puede añadir la sal del mar en una pequeña taza de agua y beber.

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Si usted se despierta en medio de la noche, tome la mezcla de nuevo y se le volver a dormirse más fácil, en alrededor de media hora o menos.

Es necesario tomar los tres ingredientes antes de ir a la cama.

¿Por qué esta mezcla ayuda?

– La grasa de coco da energía a su cuerpo durante toda la noche. Consumirlo antes de ir a la cama evita despertar con hambre. Además, se evita el aumento del azúcar en la sangre, lo que a menudo conduce a problemas de sueño.

– La miel no aumenta el nivel de azúcar en la sangre, sino que ayuda a dormir mejor. Ofrece una cantidad adecuada de almacenamiento de glucógeno en el hígado para el cerebro. Cuando no hay suficiente glucógeno hepático para proporcionar energía para el cerebro, las glándulas suprarrenales drenan más hormonas del estrés, adrenalina y cortisol. Las altas cantidades de estas hormonas del estrés pueden conducir al insomnio.

– Un poquito de sal es un ingrediente muy útil antes de ir a la cama, ya que ayuda en la reducción de las hormonas del estrés también. Este ingrediente ayuda a la producción de energía, por lo que la energía de su cuerpo se mantendrá durante la noche. de sodio adecuada en la sangre reduce la fuga de la adrenalina o cortisol.

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Fuente: http://www.myilifestyle.com/swallow-this-fall-asleep-almost-instantly-stay-asleep-and-wake-up-refreshed/

 

 

 

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