Mira lo importante que es masajear tus pies antes de dormir

A muchas personas les cuesta pensar que un punto específico de la planta de los pies tiene relación directa con algún órgano del cuerpo, pero los chinos descubrieron que existen miles de terminaciones nerviosas que se conectan con distintas partes del organismo y que tienen influencia directa sobre ellos.

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Uno de los beneficios de estos masajes en los pies se relaciona con la función cerebral y el sistema nervioso. Esta técnica incide directamente en nuestra capacidad para relajarnos y de esta forma, inducir al sueño.

La vida agitada, los problemas familiares, el estrés y tantas presiones a las que nos vemos sometidos diariamente, hacen que cuando llega el momento de “recargar la batería”, no podamos desconectarnos por completo de la realidad, lo que dificulta la calidad del sueño, o aún peor, que ni siquiera nos permita dormir unas cuantas horas.

¿En qué más nos beneficia?

Los masajes en los pies antes de ir a dormir pueden ayudarte a conciliar el sueño que necesita tu organismo y también mantenerlo durante las horas necesarias para recuperar tus energías sin que te despiertes a ratos, otro de los problemas de quienes padecen insomnio.
Pero además de ayudarnos a descansar, que no es poca cosa, la reflexología podal también puede ayudarte en otras cosas muy importantes:

– Mejora la circulación sanguínea.

– Refuerza el sistema inmune.

– Beneficia la digestión.

– Reduce la sensación de fatiga.

– Es ideal para pacientes con artritis.

– Distiende y relaja el cuerpo.

– Alivia la sensación de piernas cansadas.

– Combate el estrés.

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– Alivia las presiones en la nuca y el cuello.

– Ayuda a aliviar contracturas y distensiones musculares.

¿Niños inquietos e hiperactivos?

No todos los días podemos contar con un terapeuta especializado en reflexología para recibir este masaje relajante, pero podemos hacerlo nosotros mismos o incluso aplicarlo a nuestros niños, en caso de que se encuentren nerviosos, tensos e inquietos.

Prueba la técnica de esta manera:

– Relaja la mente y trata de ponerla “en blanco”. Empieza presionando los dedos de los pies, comenzando por el dedo gordo en la parte más carnosa y luego sigue de esta misma forma dedo por dedo.

– Vuelve a empezar a partir del dedo gordo presionando la base del dedo y continúa uno a uno.

– Con el dedo pulgar de la mano aplica una presión suave desde el dedo gordo hasta el talón y luego en sentido contrario, guiándote siempre por el borde interior del pie.

– Con el dedo pulgar de la mano, ubica el centro de la planta del pie y realiza una presión en este punto por 30 segundos, luego suelta y repite la presión por tres veces más.

Es importante repetir diariamente estos masajes para que sientas los cambios lo antes posible y así puedas dormir bien y despertar mejor.

Puedes aplicar algún aceite esencial de tu agrado para favorecer el masaje y relajarte con su aroma.

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Estas indicaciones nunca deben sustituir las indicaciones de un medico si tienes dudas consulta tu medico.

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Este post fue gracias a http://senderosaludable.net/masajearte-pies-dormir-comienza/

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