MUSLOS, VIENTRE Y GLÚTEOS: 5 LEYES PARA REBAJAR CADA PARTE DEL CUERPO

Como resultado de ciertos hábitos que realizamos día a día, la grasa se deposita en una sola parte del cuerpo.

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Dependiendo de tu nivel de grasa corporal, se puede perder peso con algunos consejos.

  1. Parte Superior del Cuerpo

Las partes más afectadas del cuerpo que crecen de peso son: vientre, pecho, hombros, espalda y brazos (sin los antebrazos).

Causa: dieta incorrecta y la falta de ejercicio.

Solución: Introduce cambios en tu dieta que incluyen consumir de 500 a 1000 calorías menos habitualmente y hacer ejercicio de 30 a 60 minutos hasta 5 veces a la semana. Los ejercicios de cardio son muy recomendables (caminar a paso ligero o andar en bicicleta).

  1. Desde el Ombligo y Parte Superior de la Espalda

Las partes del cuerpo más afectadas: pecho y espalda

Causa: El exceso de la hormona del estrés llamada cortisol.

Solución: Consumir alimentos saludables ricos en fibra, vitaminas y minerales. Combina tu dieta con ejercicios que reducen el estrés, como el yoga y Pilates.

En caso de que tu estómago esté hinchado todo el tiempo, sin presencia de grasa, puede ser el resultado del consumo descomunal de alcohol.

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  1. Toda la Espalda

Causa: La falta de actividad física y la mala alimentación te hace propenso a comer en exceso o a saltarte las comidas.

Solución: Comer 5 comidas moderadas durante el día. Además de eso, trata de caminar más, nadar y practicar ejercicios que activen los músculos de la parte posterior.

  1. La parte Inferior del Abdomen, los Muslos y las Nalgas

Causa: La falta de actividad física.

Solución: Enfócate en el ejercicio de resistencia para la parte inferior del cuerpo, como el ciclismo y el entrenamiento circular.

En caso de ser propenso a la celulitis, no te olvides de utilizar máscaras naturales.

  1. Vientre, Nalgas y Piernas Enteras

Causa: El tejido adiposo se acumula en estas partes regularmente como consecuencia del embarazo.

Solución: Aplica los mismos consejos antes del nº 4 o realiza mayor actividad física para activar las partes críticas y usa productos naturales que reduzcan la grasa.

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Estas informaciones nunca deben sustituir las indicaciones de un médico, si tienes dudas consulta tu médico.

Este post fue gracias a: http://senderosaludable.net/muslos-vientre-gluteos-5-leyes-rebajar-parte-del-cuerpo/

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