No ignore estos 8 signos de advertencia de deficiencia de vitamina B12

Las deficiencias de minerales son más comunes que las deficiencias de vitaminas, las estadísticas muestran que uno de cada cuatro adultos se ocupa de la falta de vitamina B12.

Anuncios

Este artículo se centra en las causas de la vitamina B12, los principales síntomas, así como algunos consejos sobre cómo solucionar esta deficiencia de una manera totalmente natural.

Dado que aumenta la energía en la tarde y da un impulso de la energía mientras que hace ejercicios de cardio, la vitamina B12 se refiere a menudo como la “energía” vitamina.

Además, se ve como una herramienta eficaz de pérdida de peso y se ha convertido en toda la rabia en la clínica de pérdida de peso médica. Su popularidad va a la medida de las clínicas y spas de salud ofreciendo descuentos para las inyecciones de vitamina B12.

A pesar de esta vitamina no proporciona impulso de energía real por su cuenta, que ayuda mucho en caso de que se le diagnostica con una condición como la anemia megaloblástica, que te hace débil y fatigado. La razón de esto es la importancia de la vitamina B12 en la formación de glóbulos rojos que transportan oxígeno a todas las células del cuerpo.

La vitamina B12 es de suma importancia, ya que toma un papel vital en muchas funciones corporales. Entre ellos están:

  • Digestión adecuada
  • Absorción de hierro
  • Metabolismo de grasas y carbohidratos
  • Crecimiento nervioso y formación
  • Sistema reproductivo saludable en las mujeres
  • Secreción de la hormona suprarrenal
  • Circulación
  • Formación de glóbulos rojos
  • Sistema nervioso saludable

CAUSAS DE LA DEFICIENCIA DE LA VITAMINA B12

La deficiencia de vitamina B12 puede ser desencadenada por diferentes factores, de los cuales los siguientes son los más comunes:

  1. Daño del nervio óptico / problemas de la visión

En caso de que note cualquier cambio en su visión, como la visión doble o borrosa, pruebe sus niveles de vitamina B12, ya que la deficiencia en esta vitamina a menudo conduce a problemas de visión.

  1. Ansiedad

Dado que la vitamina B12 estimula la producción de dopamina y serotonina, conocidos como los químicos cerebrales “felices”, la ansiedad es a menudo una señal de advertencia de bajos niveles de vitamina B12.

Anuncios

  1. Cambios en el gusto

Los golpes en la lengua son los responsables de reconocer el sabor de los alimentos que usted come. En caso de que note los cambios en su gusto y, a menudo obtener una impresión “blah” de la comida, es muy probable que usted es deficiente en vitamina B12.

  1. Piel Amarilla

Cuando el cuerpo carece de vitamina B12, pierde su capacidad para producir células fuertes. La degradación de los glóbulos rojos causa piel amarilla y es un signo seguro de deficiencia de vitamina B12.

  1. Pérdida de memoria

La pérdida de memoria es a menudo causada por la deficiencia de vitamina B12, especialmente en personas jóvenes que son jóvenes para desarrollar demencia.

  1. Incapacidad para mantener los ojos abiertos

Esto es resultado de la falta de oxígeno en la sangre, que es causada directamente por la deficiencia de la vitamina sí mismo.

  1. Mareos

Sentirse mareado es otra señal de falta de oxígeno en la sangre.

  1. Entumecimiento

Sensación de entumecimiento y hormigueo es un resultado del daño nervioso, que se produce debido a la deficiencia de vitamina B12.

GRUPOS DE RIESGO EN DEFICIENCIA B12

  • Veganos y vegetarianos que no comen productos de origen animal
  • Diabéticos sobre Metformina, ya que este fármaco afecta la absorción de vitamina B12
  • Personas de 60 años o más que no tienen suficiente ácido estomacal
  • Las personas diagnosticadas con trastornos autoinmunes, como la celiaca o la enfermedad de Crohn

FUENTES ALIMENTARIAS DE VITAMINA B12

La mejor manera de obtener la vitamina B12 es de fuentes animales y alimentos fortificados. Las siguientes son algunas de las mejores fuentes dietéticas de vitamina B12:

  • Carne: pavo, cordero, cerdo, ternera, pollo, cabra
  • Lácteos: yogur, queso cottage, leche de vaca, queso duro y suave, queso crema
  • Huevos: especialmente la yema
  • Mariscos: vieiras, sardinas, camarones, salmón, atún, bacalao
  • Fuentes veganas: levadura nutricional, leche de coco fortificada

 

Si le gusto el articulo recuerde compartirlo.

Fuente: http://mycentralhealth.com/dont-ignore-8-warning-signs-vitamin-b12-deficiency/

Anuncios

Add a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *