No tenía idea que sentir esto en la noche podría ser tan grave … Gracias a Dios que ahora se que significa!

Las estadísticas ponen a cabo por el Hospital de la Florida muestran que más de cinco millones de adultos en los EE.UU. sufren de moderada a grave síndrome de piernas inquietas (SPI).

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En promedio, uno de cada 10 adultos sufren de esta condición, y más de un millón de niños en edad escolar en el país tener SPI.

Los síntomas incluyen la imperiosa necesidad de mover las piernas y dolor, picazón, palpitante, y las sensaciones que se arrastran incluso en las piernas durante la noche.

No hay muchas pruebas físicas se pueden hacer para diagnosticar esta condición frustrante, pero hay algunas causas muy probable que se cree para desencadenar y agravar el síndrome de las piernas inquietas.

En un exclusivo vistazo a continuación, exploramos algunas de estas causas, y pasar por algunas maneras simples que usted puede hacer cambios en su estilo de vida, para remediar mejor sus síntomas.

De pasar tiempo al aire libre para cortar sustancias nocivas, sin duda, estos consejos le ayudará a aliviar sus síntomas.

Desplazarse hacia abajo para leer más acerca de las causas y los tratamientos para el síndrome de piernas inquietas, y háganos saber sus pensamientos en la sección de comentarios!

Es realmente difícil de analizar la definición exacta y activa del SPI, pero en general, se puede considerar como un tipo de trastorno del sueño.

Se deriva de un trastorno del sistema nervioso, y se caracteriza por la imperiosa necesidad de mover las piernas durante el sueño, de acuerdo con WebMD.

Los síntomas incluyen ardor intenso y picor, dolor en las piernas, y un latido y el sentimiento que se arrastra en las piernas.

Se produce cuando una persona está en reposo, descanso, o dormir, y normalmente empeora a medida que avanza la noche. La mayoría de las personas con RLS tienen problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido, y de acuerdo con el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, la condición a menudo conduce al agotamiento y fatiga extrema durante el día.

En el peor de los casos, el SPI puede conducir a problemas de memoria e incluso depresión.

Aunque no hay pruebas específicas para diagnosticar el síndrome de las piernas inquietas, los médicos generalmente observan los síntomas y otras condiciones de salud posibles existentes para determinar la gravedad del SPI.

En muchos casos, la genética juega un papel en el SPI. De acuerdo con el NIH, muchas personas con RLS también tienen miembros de la familia que sufren de este trastorno.

Uno de los factores conocidos asociados con RLS es que las enfermedades crónicas. WebMD afirma que los síntomas de ciertas condiciones médicas incluyendo la enfermedad de Parkinson, insuficiencia renal, neuropatía periférica, diabetes y, entre otros, se sabe que se superponen con los síntomas de RLS.

Algunos medicamentos son conocidos por empeorar los síntomas del SPI.

Los medicamentos contra las náuseas, antidepresivos, medicamentos para la alergia, y las drogas antipsicóticas todos contienen unos niveles de sedantes y antihistamínicos, lo que los principales sospechosos de afectar los nervios durante el sueño, según el NIH.

En algunos casos, los síntomas del SPI se disipan después de pacientes dejan de tomar estos medicamentos – pero recuerde que siempre es importante hablar con su médico en primer lugar, antes de hacerlo.

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Algunas mujeres señalan que han experimentado síntomas de RLS durante el embarazo, especialmente durante el último trimestre, según el NIH.

De acuerdo con el Diario de Obstetricia y Salud de la Mujer, alrededor del 26 por ciento de las mujeres embarazadas en el país con el SPI, a partir del tercer trimestre.

Esto podría ser causado por una serie de factores, entre ellos las deficiencias de minerales, cambios hormonales, o desequilibrios en los niveles de dopamina, de acuerdo con la Línea de la Salud.

En el lado positivo, los síntomas del SPI desaparecen casi por completo dentro de un mes después del parto.

El SPI puede probablemente también ser causados por la falta de sueño, el insomnio, o fluctuaciones en los patrones de sueño.

De acuerdo con WebMD, la forma más natural para comenzar a revertir estos síntomas es dormir a tiempo y antes de dormir durante la noche, y para eliminar la mayor cantidad de ruidos y perturbaciones como sea posible.

Sustancias como el alcohol y el tabaco también se cree que son culpables que pueden agravar e incluso desencadenar los síntomas del SPI.

Médicos desaconsejan el consumo excesivo de alcohol, en caso de que podría intensificar los síntomas ya existentes de la enfermedad.

Hay medicamentos útiles para tratar el síndrome de piernas inquietas, pero la verdad es que no todos los medicamentos son eficaces para todos.

Además, muchos medicamentos pueden comenzar a perder su eficacia con el tiempo. Pero se puede hacer una variedad de cosas para aliviar los síntomas.

Para empezar, la implementación de los cambios de estilo de vida, incluyendo leves ejercicios sencillos, un horario más regular de sueño, y la eliminación del alcohol y el tabaco.

También puede dar masajes a sus piernas con frecuencia para aliviar la irritación. WebMD recomienda masajear suavemente las piernas de “contra-estimular” las sensaciones del SPI, y para estirar siempre y flexione los tobillos, los músculos de las pantorrillas y las piernas antes de acostarse.

Como se mencionó antes brevemente, algunas deficiencias nutricionales básicas pueden estar en la base de ciertos síntomas del SPI.

El Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre ha descubierto que una deficiencia de hierro puede estar provocando el SPI.

Esto se debe a que el hierro ayuda a nuestros cuerpos producen dopamina, una sustancia química que ayuda a controlar nuestro cerebro los movimientos de nuestro cuerpo.

Se puede aliviar sus síntomas haciendo diversas actividades de relajación en casa.

Trate de levantarse de su asiento y caminar y estirar un par de veces durante el día. Usted puede tratar de tomar un agradable y relajante baño antes de ir a la cama, u otras técnicas de meditación, como el yoga o acupresión.

La investigación muestra que las personas que sufren de RLS se benefician enormemente de sólo 30 minutos al valor de ejercicio diario de una hora.

Ellos tienden a reportar niveles más bajos de la fatiga, y mejores patrones de sueño.

Por cierto, no tiene que participar en el ejercicio riguroso. Trate de caminar, correr, yoga, aeróbicos y de luz para mejorar la fuerza en las piernas.

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Fuente: http://supertastyrecipes.com/2016/04/i-had-no-idea-feeling-this-at-night-could-be-so-serious-thank-god-i-know/

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