Prueba la Dieta del Pepino y Podrás reducir 7 Kilos en 14 Días

Aunque sea difícil de creer, esta dieta del pepino te puede ayudar a perder 7 kilos en solo 14 días! El pepino es una verdura que previene las ansias de comida y comer en exceso.

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Lo que necesitas para esta dieta es:

  • 300 gr. de Fruta fresca
  • 3 pedazos de Pan Integral o 2 Patatas hervidas
  • 150 gr. de Atún
  • Té y Café sin azúcar

También puedes comer ensalada de pepino fresco o beber un batido de pepino como refrigerio. Siéntete libre de comerlos cuando sea que sientas hambre.

Plan Para Un Día:

Desayuno: ensalada de pepino y 2 huevos duros

Refrigerio: 1 manzana grande, 1 durazno (menor a 200 gr) o 5 ciruelas.

Almuerzo: Pan Integral (puede ser tostado) y ensalada de pepino.

Refrigerio: batido de pepino.

Cena: ensalada de frutas (300 gr.).

Receta de la Ensalada de Pepino

Ingredientes:

  • 400 gr. de Pepino
  • 200 ml. de Leche Agria o Yogurt Natural
  • Cebolla fresca
  • Sal

Preparación

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Pela el pepino y córtalo en trozos pequeños, luego agrega la sal y mezcal bien. Ahora agrega cebolla cortada y el yogurt y la ensalada estará lista.

Receta de Batido de Pepino

Ingredientes:

  • Una Manzana
  • 1 Pepino
  • Un trozo pequeño de Jengibre
  • 1 puñado de Espinaca
  • 20 gr. de Almendras y Nueces

Preparación

Coloca la manzana, la espinaca y el pepino en una licuadora y mezclar bien, luego agregar el jengibre y mezclar nuevamente. Vierte la mezcla en un vaso alto y decora con almendras y nueces molidas.

Bébelo fresco! Contiene vitaminas y minerales esenciales que te mantendrán satisfecha y mejorarán tu salud en general.

Nota: haz ejercicio regularmente si quieres acelerar el proceso quemador de grasa de la dieta del pepino.

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Estas indicaciones nunca deben sustituir las indicaciones de un medico si tienes dudas consulta tu medico.

Este post fue gracias  http://senderosaludable.net/prueba-dieta-pepino-bajar-kilos/

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