Quieres reducir 7 kilos con la dieta del pepino

Para aquellos que quieren perder peso realmente rápido y lograr resultados sorprendentes, esta es una dieta adecuada en la que además te beneficiarás con las propiedades del pepino.

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El principal ingrediente utilizado en esta dieta es el pepino, porque tu apetito será disminuido y durante un largo período de tiempo lograrás sentirte más lleno.

Durante la dieta, podrás utilizar estos alimentos

  • 300 gramos de frutas frescas.
  • 2 papas hervidas (no se deben freír) o 3 piezas de pan de trigo integral.
  • 150 gramos de atún (sin el aceite que viene con el atún) o 2 huevos cocidos o 150 gramos de carne blanca a la parrilla.
  • Líquidos: agua, té, café (sin azúcar y sin consumición de bebidas alcohólicas ni gaseosas).

Puedes beber el batido de pepino o comer pepino fresco entre las comidas, o en cualquier momento cuando se siente hambre. Puedes consumirlo tanto como quieras.

Menú de la dieta del pepino (por 1 día)

Desayuno:  2 huevos duros y ensalada de pepino.

Entre las comidas:  una manzana, melocotón o 5 ciruelas.

Almuerzo:  Pan tostado de trigo integral y ensalada de pepino.

Entre las comidas:  batido de pepino.

Cena:  Ensalada de frutas (300 g).

Receta de ensalada de pepino

Ingredientes:

  • 400 gramos de pepino
  • sal
  • Cebolla fresca
  • 200 ml de yogurt natural

Preparación:

Cortar en pedacitos el pepino. Añadir la sal y el yogur y mezclar todo muy bien. A continuación, agrega la cebolla  y listo.

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Receta de batido de pepino

Ingredientes:

  • 1 manzana
  • Espinacas
  • 1 pepino
  • Jengibre
  • 20 gramos de almendras y nueces

Preparación:

Mezclar la espinaca, el pepino (sin pelar) y la manzana. A continuación, agrega el jengibre y mezcla de nuevo.

Las almendras y las nueces se pueden agregar en la licuadora también o puedes agregarlas después.

Cuando la bebida esté lista, ponla en un vaso y tan pronto como sea posible bebe para que las propiedades saludables no se pierdan. El batido natural de pepino preparado de esta manera está lleno de vitaminas y minerales tales como: Vitamina K, Vitamina B, Vitamina A, vitamina E, vitamina C, hierro, calcio, magnesio, fibra.

El ejercicio físico es recomendable también si deseas realmente experimentar resultados rápidos y duraderos. Puedes probar con el ejercicio del plank o consultar la siguiente lista de ejercicios recomendados:

  • Plankpara endurecer el cuerpo rápidamente.
  • Ejercicios para reducir la grasa
  • Conseguir un vientre plano.
  • Tonificar brazosy evitar la flacidez.

Puedes realizar estos ejercicios desde la comodidad de tu casa, o puede correr, caminar, andar en bicicleta o ir al gimnasio. Si eres constante muy rápido verás la diferencia.

No te arrepentirás de probarlo y verás que tu piel comienza a tomar una apariencia distinta.

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Estas indicaciones nunca deben sustituir las indicaciones de un medico si tienes dudas consulta tu medico.

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Este post fue gracias a  http://www.lavidalucida.com/la-dieta-del-pepino-para-perder-7-kilos-en-dos-semanas.html

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