Si no tomas agua te duele la cabeza?

Es momento de dejar de culpar a tu dolor de cabeza por agentes externos, la realidad es que muchas veces el causante real es tu falta de hidratación.

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Las personas que no se hidratan correctamente, no solo se exponen a problemas con los riñones, sino que pueden tener también problemas intestinales y circulatorios.

¿Por qué duele la cabeza?

Aunque te parezca difícil relacionarlo, cuando no consumes suficiente agua, el dolor de cabeza se hace presente. Porque tu cerebro y ojos no están hidratándose adecuadamente.

La falta de hidratación en estos órganos provoca una severa inflamación en las partes internas y posteriores de los ojos, lo que también provoca que veas borroso.

Los síntomas de deshidratación severa se traducen en calambres, sensación de fatiga y cansancio; fuertes dolores musculares y cambios de humor drásticos.

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¡No te irrites!

Cuando no tomas suficientes líquidos, tu cuerpo se descompensa y las primeras reacciones son:

  • Falta de atención o concentración
  • Dolores de cabeza o migrañas
  • Mala digestión
  • Piel reseca

Cambia tus hábitos

Si no te encanta tomar agua natural, puedes comenzar poco a poco. Lo recomendado por la OMS, es ingerir 1.5 litros de agua por día si eres mujer y hasta 2.5 litros si eres hombre.

Todo esto depende de tu peso y otras características físicas, así que mantente hidratado, pero sin abusar. ¿Te ha dolido la cabeza por esto?

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Estas indicaciones nunca deben sustituir las indicaciones de un medico si tienes dudas consulta tu medico.

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Este post fue gracias a http://www.salud180.com/salud-dia-a-dia/por-que-duele-la-cabeza-si-no-tomas-agua

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