Tienes la presión arterial alta? Pruebe este té de 2 Ingredientes!

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La presión arterial es la fuerza con que la sangre se mueve a través del cuerpo humano. Si esta fuerza es demasiado fuerte para el período más largo, que hará que las paredes de las arterias más débil que puede ser muy peligroso para su salud.

Las estadísticas muestran que 70 millones de personas en EE.UU. sufren de presión arterial alta, es decir, 1 de cada 3 adultos. En Canadá es el número 1 de cada 6 personas.

La presión arterial alta también se conoce como hipertensión plantea una serie de riesgos para la salud, incluyendo el riesgo de accidente cerebrovascular, infarto de miocardio, la insuficiencia renal y la aterosclerosis. Por lo tanto, la prevención y el diagnóstico precoz es de vital importancia.

Medicamentos pueden aumentar el riesgo de cáncer

Los estudios han encontrado que el uso de ciertos medicamentos recetados, como los bloqueadores del canal de calcio, por un plazo mayor aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de 2 ½ veces en comparación con aquellos que no toman los mismos medicamentos. El riesgo aumenta con la edad.

Dos tipos de hipertensión

La hipertensión puede ocurrir como resultado de estilo de vida poco saludable o debido a factores hereditarios. Los dos tipos de hipertensión son primaria y secundaria. No hay una causa determinada para la hipertensión primaria y se desarrolla gradualmente con la edad. La hipertensión secundaria está vinculada a:

  • Años
  • El exceso de peso
  • El exceso de alcohol o drogas de cualquier tipo
  • Estrés
  • De fumar
  • Apnea obstructiva del sueño
  • trastornos renales
  • Los tumores de la glándula suprarrenal
  • Trastornos de la tiroides
  • Carrera
  • El consumo excesivo de sal
  • Estilo de vida sedentario
  • vitamina D crónica / deficiencia de potasio
  • defectos congénitos de sangre

Cómo manejar la presión arterial alta

Numerosos estudios han demostrado que el consumo regular de frutas y verduras puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. Esto se debe a que las frutas y los vegetales son ricos en fitonutrientes conocidos como antocianinas.

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Aquí está una lista de 10 alimentos que reducen eficazmente la presión arterial.

Disminuir el consumo de sal. Un estudio de 2012 concluyó: “La reducción de la ingesta de sal en la dieta puede retrasar o prevenir la incidencia de la terapia antihipertensiva, puede facilitar la reducción de la presión arterial en pacientes hipertensos que reciben tratamiento médico, y puede representar un simple mediador de ahorro de costes para reducir la morbilidad y mortalidad cardiovascular.”

Las mejores alternativas para la sal son la levadura nutricional y la cúrcuma.

La actividad física puede enfatizar lo suficiente.

Un estudio de 2007 confirmó que el ejercicio regular es esencial para la prevención, control y tratamiento de la hipertensión arterial.

Evitar los alimentos que hacen que su presión arterial se eleve.

Trate de evitar el alcohol, carne procesada, fideos ramen y nada alto contenido de sodio.

La siguiente receta es muy beneficioso para las personas que tienen problemas con la presión arterial alta. Es rico en fitonutrientes que reducen la constricción de las paredes arteriales, lo que permite el flujo de sangre normal.

Además, se recomienda que usted consume las fechas rojas. Son ricos en potasio que neutraliza los efectos del sodio en la sangre, disminución de la presión arterial.

Ingredientes:

  • 2 onzas de dates rojas
  • 2 cuartos de galón de agua
  • 7 onzas de apio orgánico

Instrucciones:

  • Lavar y limpiar las fechas rojas y el apio.
  • Cortar el apio en pequeñas secciones.
  • Colocar todos los ingredientes en una olla y cocine a fuego lento durante 30 minutos.
  • Cuele los trozos del líquido.
  • Consumir el té resultante tanto como sea posible.

 

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Fuente: http://supertastyrecipes.com/2016/05/got-high-blood-pressure-try-this-2-ingredient-tea/

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