¿Sufre de presión arterial alta? ¡Prepare este Limpiador de Sangre Extremo!

 

Comience el día con un batido sabroso y saludable en lugar de café. Este batido contiene altos niveles de potasio que controla la presión arterial alta o bien conocido como hipertensión. Si bien mantendrá la tasa de presión arterial normal también beneficiará nuestra salud en general. Incluso si usted no sufre de presión arterial alta, no hay razón por la que no puede agregar esta bebida a su dieta.

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La presión arterial alta es una condición grave. Si no se trata, puede causar daños en el corazón, los vasos sanguíneos, los riñones y otros órganos de su cuerpo. Si ya está tratando con hipertensión alta, revise la presión arterial regularmente, al menos pocas veces al día. Otra cosa que es de gran importancia es que usted tiene que modificar su dieta y hacer cambios en su estilo de vida.

Es muy recomendable para las personas con presión arterial alta tener una dieta equilibrada y nutritiva, para restringir la ingesta de sodio, limitar el alcohol, limitar la ingesta de cafeína y reducir el estrés en su vida.

Los alimentos que contienen vitamina C y potasio son los más beneficiosos ya que contienen nutrientes que bajan la presión arterial. La vitamina C actúa como antioxidante y neutraliza los radicales libres, así como proporciona la relajación de las paredes de los vasos sanguíneos. Otra ventaja de tomar vitamina C es que también funciona como diurético y elimina el exceso de sodio y agua del cuerpo. El potasio, por otro lado, reduce la presión arterial, especialmente la sistólica, ya que aumenta la excreción de sodio.

Fresas frescas y kiwi están incluidos en este batido como proveedores de vitamina C. Los plátanos se incluyen para el potasio y las semillas de lino necesarios para el contenido de fibra.

Los Productos lácteos añaden beneficios para la salud en este batido, por lo tanto, esta receta incluye leche descremada y yogur bajo en grasa.

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El berro del jardín puede ser otra opción para esta bebida si usted desea realzar el sabor del smoothie. Además, esta hierba es rica en vitaminas A, C y K, y ofrece beneficios cardiovasculares.

Usted necesitará los siguientes ingredientes para preparar este batido sano y beneficioso:

  • Leche desnatada
  • Yogur bajo en grasa
  • Fresas
  • Una banana
  • Un kiwi
  • Semillas de linaza
  • Berro de jardín (opcional)

El licuador, el cuchillo y las tazas de medición deben ser preparados antes del comienzo de la preparación de este smoothie.

Siga los siguientes pasos:

  • Vierta ½ taza de leche descremada en una licuadora.
  • Agregue ½ taza de yogur bajo en grasa.
  • Mezcle en ½ taza fresas en rodajas.
  • Cortar y añadir una banana.
  • Añadir los trozos de 1 kiwi pelado.
  • Añadir una cucharada de semillas de linaza molida.
  • Mezclar la mezcla durante un par de minutos.
  • Cortar y añadir pequeño trozos de berro a la mezcla de nuevo si lo desea, esto es opcional.
  • Su batido está listo.

Disfrute de este sano y refrescante batido por la mañana y baje la presión arterial alta naturalmente. Consuma esta bebida unas cuantas veces a la semana, y no diariamente. Si ya está tomando medicamentos, continúe así, ya que esta es una ayuda adicional para esta condición.

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Fuente: http://mycentralhealth.com/dealing-high-blood-pressure-prepare-extreme-blood-cleanser/

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